Fitness, Sport, Training

Wussten Sie, dass in Deutschland jedes Jahr unzählige Sportler von Muskelverletzungen betroffen sind, und dass viele diese nicht eindeutig als Muskelfaserriss oder Muskelzerrung identifizieren können? Diese beiden Verletzungen, obwohl häufig …

Stellen Sie sich vor, allein durch die Wahl der richtigen Nahrungsmittel könnten Sie ihr Bauchfett reduzieren und sich einen Schritt näher an einen flacheren Bauch bewegen. Während Subkutanes Fett als …

Wussten Sie, dass ein umfassendes Krafttraining nicht nur für Kraftsportlerinnen und Kraftsportler geeignet ist, sondern gerade für Fitness Einsteiger Programme vielfältige Vorteile bietet? Von verbesserten Stoffwechselvorgängen bis zur psychologischen Wohlbefinden …

Eine häufige Annahme ist, dass für den Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss notwendig ist, während für den Fettabbau ein Kaloriendefizit erforderlich ist. Doch Forschungsergebnisse zeigen, dass es möglich ist, Muskelaufbau und gleichzeitiger …

Sport ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils, besonders im Alter. Er trägt nicht nur zur Erhaltung der körperlichen Fitness und Mobilität bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die …

Deutschland ist zu dick. 57 Prozent der Erwachsenen hierzulande leiden an Übergewicht. Männer sind davon tendenziell häufiger betroffen als Frauen. Der Grund dafür: die ständige Verfügbarkeit von hochkalorischen Lebensmitteln in …

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Tool, das Ihnen einen schnellen Überblick über Ihre Körperzusammensetzung gibt. Insbesondere für Sportler und Personen, die abnehmen möchten, bietet der BMI wertvolle Anhaltspunkte, um …

Gewichtsreduktion – warum funktioniert es nicht? Nahezu jeder Mensch hat in seinem Leben schon einmal versucht, Gewicht zu verlieren oder allgemein an seinem Körpergewicht zu arbeiten. Das Ziel der meisten …

Was ist Hüftspeck? Hüftspeck, unter dem Begriff viszerales Fett bekannt, bezeichnet die Fettansammlungen rund um die Hüftregion und über den Hüftknochen. Diese Fettdepots entwickeln sich oft schleichend und bleiben lange …

Tanzen ist eine der schönsten Arten, sich auszudrücken und gleichzeitig etwas Gutes für den eigenen Körper zu tun. Ob du dich nun zu rhythmischen Salsa-Klängen bewegst oder in den fließenden …